• 想变身性感女郎 你需要经典“梦露红” 2019-10-17
  • 邻家女孩太美 41岁男子爬窗进屋企图不轨被发现后逃跑 2019-09-07
  • 《归去来》:青年一代 在温柔的撕裂中觉醒 2019-09-05
  • 浙江宁波:全国失信被执行人将面临联合信用惩戒 2019-08-29
  • 社评:中国侦察船自由航行,澳媒惊讶什么 2019-08-29
  • 21岁CEO为留学生做“安保” 2019-08-23
  • 深改组1000天——亚心网专题 2019-08-07
  • 消费电子敲开国人消费升级的新大门 2019-08-07
  • 国家税务总局重庆市税务局挂牌成立 吴存荣出席 2019-07-25
  • 中国公民可72小时免签停留俄大城市?中俄正在协商 2019-07-25
  • 美启动新边境移民政策 近两千儿童被迫与父母分离 2019-07-07
  • 全国政协十三届一次会议闭幕 2019-07-07
  • 习近平两会期间谈社会主义核心价值观 2019-06-30
  • 河南宝丰:一位乡村工匠的“汝瓷梦” 2019-06-30
  • 成都康弘药业集团股份有限公司董事长柯尊洪获第十二届人民企业社会责任奖年度人物奖 2019-06-29
  • ?
    nba太阳vs掘金转播表 新闻 本地 国内 国际 视频 直播 点播 房产 汽车 健康 教育 微生活
    每个人是自己健康第一责任人
    2019-08-14 15:14  来源:人民网

    nba太阳vs掘金转播表 www.jujiami.net 获得健康最简单也是最有效的方法、个人健康管理最日常也是最重要的策略,就是培养健康生活方式

    我们在享受现代生活便利之时,更要时时与自己的身体“对话”,让身体在自然伸展和运动锻炼中保持唤醒状态

    前段时间,国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》,提出实施健康中国行动,提高全民健康水平。在这一文件中,“倡导健康文明生活方式”是重要内容之一。合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡……养成健康生活方式,为健康中国行动提供了现实落点。

    “每个人是自己健康第一责任人”。世界卫生组织发现,影响健康因素中,生物学因素占15%、 环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。由此可见,获得健康最简单也是最有效的方法、个人健康管理最日常也是最重要的策略,就是培养健康生活方式,把健康融入生活的方方面面。

    健康生活方式体现在衣食住行的点滴之中。现实生活中,很多人都曾尝试养成健康生活习惯,但常常半途而废,这与缺少健康知识不无关系。比如说吃,最重要的是维持营养均衡,畸轻畸重、过热过冷都可能出现问题,“口味重”会摄入过多的盐导致高血压,“饭量大”则可能摄入过多热量导致肥胖,“趁热吃”会损害食道黏膜导致癌症的发生。再比如说睡眠,夜里11点到凌晨2点保持深睡眠才能保证生长激素的正常分泌,否则不仅影响青少年的生长发育,也会造成成年人的代谢紊乱、肥胖等。掌握这些健康知识,就能够走出很多生活误区,就会对胡吃海喝或长期熬夜保持警觉。只有以健康知识来支撑养成健康习惯,才能激发久久为功的自觉。

    培养健康生活方式,能提高人体的免疫力。人体的免疫功能,一方面是抵抗外来病毒细菌的感染和入侵,另一方面则体现为一种“免疫监视”作用,能够及时清除那些衰老或变异的细胞。不良的生活方式,最大的危害就在于对人体免疫力的损伤,从而增加了人体感染、患病甚至发生肿瘤的概率。现代社会的物质生活极大丰富,在带来诸多便利的同时,也增加了不良生活方式的诱惑。过度陷入“宅”生活,长期沉迷虚拟世界,在桌前久坐不起……这些不良习惯都会使身体缺少相应锻炼,从而降低人体对疾病的抵抗能力。因此,我们在享受现代生活便利之时,更要时时与自己的身体“对话”,让身体在自然伸展和运动锻炼中保持唤醒状态。

    培养健康生活方式,还需要正确看待治疗与健康的关系,理性看待医院和医生的作用。很多人在日常生活中不注重健康,一个重要原因是基于一种认知偏差,即认为现代医学能够为所有疾病兜底。现代医学确实获得了很大进步,但医学、医生和医院都不是万能的,对于大多数慢性病,药物都只是起到辅助作用。更进一步,我们还需要破除对用药和检查的迷信,用药应坚持“需要用的时候再用”的原则,尤其是不能滥用抗生素;而像CT、X光等射线检查,本身就会因其放射性对人体构成伤害,同样不能滥用。

    从大健康的视野来看,健康不仅包括身体健康,还包括心理健康。培养健康的生活方式,同样也需要在生活中保持心理健康,学会正确看待我与他人、我与世界的关系。生活中,家庭、工作、社交等带来的压力不可避免,这些都可能在心理投下阴影,影响到人的情绪、认知以及行为。培养健康的生活方式,首先要培养正确的人生观、世界观、价值观,涵养理性平和的健康心态,少一些爱慕虚荣的无谓攀比,多一些呼朋引伴的真诚沟通,才能让自己抵达诗和远方。

    健康中国,应该由每一个健康的中国人组成。每个人都能养成健康的生活方式,才能提升我们这个社会的健康水位,才能支撑起朝气蓬勃的健康中国。

    [责任编辑:田伶]
    ?
    友情链接
    nba太阳vs掘金转播表
  • 想变身性感女郎 你需要经典“梦露红” 2019-10-17
  • 邻家女孩太美 41岁男子爬窗进屋企图不轨被发现后逃跑 2019-09-07
  • 《归去来》:青年一代 在温柔的撕裂中觉醒 2019-09-05
  • 浙江宁波:全国失信被执行人将面临联合信用惩戒 2019-08-29
  • 社评:中国侦察船自由航行,澳媒惊讶什么 2019-08-29
  • 21岁CEO为留学生做“安保” 2019-08-23
  • 深改组1000天——亚心网专题 2019-08-07
  • 消费电子敲开国人消费升级的新大门 2019-08-07
  • 国家税务总局重庆市税务局挂牌成立 吴存荣出席 2019-07-25
  • 中国公民可72小时免签停留俄大城市?中俄正在协商 2019-07-25
  • 美启动新边境移民政策 近两千儿童被迫与父母分离 2019-07-07
  • 全国政协十三届一次会议闭幕 2019-07-07
  • 习近平两会期间谈社会主义核心价值观 2019-06-30
  • 河南宝丰:一位乡村工匠的“汝瓷梦” 2019-06-30
  • 成都康弘药业集团股份有限公司董事长柯尊洪获第十二届人民企业社会责任奖年度人物奖 2019-06-29
  • 加拿大28出号规律 进度计划软件哪个好用 时时软件 时时彩总和大小怎么分 北京时时赛车违法吗 后二8码倍投 128棋牌app 后二组选包胆 二十一点高级策略表 华兴娱乐官网 手机足彩比分捷报 快速时时官网 是身包胆的意思 麻将游戏下载单机版 极速6核计划 乐翻二人麻将安卓